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Lo mejor para arrancar este año con todo es sabie

🤕 𝗔𝗰𝗰𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱

☀️ El verano y sus altas temperaturas, generan $☀️ El verano y sus altas temperaturas, generan que nuestro cuerpo nos pida alimentos más frescos, tales como verduras y frutas, que aportan, además de fibra y vitaminas, agua.⁣ Hay que tener en cuenta que una alimentación equilibrada, acompañada de actividad física, debe acompañarnos todo el año y no sólo los 3 meses de verano, ya que los hábitos saludables tienen que ser nuestra forma de vida y no una dieta estricta, las cuales fracasan rápidamente.⁣ ⁣ De la mano de nuestras nutricionistas, les acercamos algunos tips:⁣ ⁣ 🍅🥑🥕🍇🍌🍍 Incorporar a nuestra alimentación frutas y verduras frescas de estación y evitar el consumo de las mismas en conserva o enlatadas. 🚫 🥫⁣ ⁣ 🥚🍗🥗🦑 Incorporar fuente proteica al plato diario, por ejemplo: una ensalada completa con pollo, huevo, pescado, quesos blandos o mariscos.⁣ ⁣ 🍓 🍉🍎🍑 Comer frutas frescas o hacerlas licuados o jugos naturales.⁣ ⁣ 🧂🍩 🍰🍬 Evitar el exceso de sal y azúcar.⁣ ⁣ 🧀 Preferir siempre quesos blandos que contienen menos sodio y grasa.⁣ ⁣ 🥣 Incorporar cereales con fibra a nuestra alimentación habitual.⁣ ⁣ ✔️ 𝗙𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹: no olvidarse que toda nuestra comida debe ir acompañada de una buena hidratación y actividad física. 🤸‍♀️🏃‍♂️⁣ ⁣ 👉🏻 ¿𝗤𝘂𝗲𝗿𝗲́𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗼 𝘆 𝗻𝗼 𝘀𝗲 𝘁𝗲 𝗼𝗰𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲́ 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿?⁣ Acá, algunas ideas:⁣ ⁣ 🗨️ ENSALADA DE FIDEOS CORTOS⁣ Ingredientes: 1 paquete de fideos cortos, 1 rama de apio picado, 1 lata de choclo en grano, perejil, cebolla picada, 4 chdtas de mayonesa Light y condimentar a gusto.⁣ Preparación: Cocinar los fideos hasta que estén aldentes, cuando estén fríos mezclarlos en una fuente con el resto de los ingredientes, rinde aprox. 8 porciones.⁣ ⁣ 🗨️ LICUADO DE YOGUR Y DURAZNO⁣ ⁣ Colocar en una licuadora 2 mitades de durazno al natural, 3-4 chdas del líquido contenido en la lata y ½ pote de yogur de durazno o el sabor que desee.⁣ . 💬 Si tenés más recetas frescas, compartilas en comentarios! ⁣ #CercaParaCuidarte⁣$

🗨️ Llevamos meses escuchando sobre todas las

🌡️ ¡Con los días de calor a todos nos gusta

☀️ Cuando comienzan los días de calor, prolif

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